让牙齿变白的方法有很多，包括良好的口腔卫生习惯、使用美白牙膏、进行专业的牙齿清洁、冷光美白以及避免不良饮食。 1.良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清理牙缝，能有效减少牙菌斑和色素沉积。 2.使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于去除表面污渍。 3.专业的牙齿清洁：定期到医院洗牙，去除牙结石和牙渍。 4.冷光美白：这是一种较为常见的牙齿美白方法，通过冷光照射和美白剂发挥作用。 5.避免不良饮食：减少咖啡、茶、红酒等易染色食物的摄入，以防牙齿变色。 总之，要想让牙齿变白，需要长期坚持正确的口腔护理方法，并根据自身情况选择合适的美白方式。但需注意，无论选择哪种方法，都应在正规医疗机构进行，并遵循医生的建议。

您好,正常牙齿的颜色是微黄色，只是牙齿表面的色素附着的话，主要是牙结石、牙菌斑、茶渍、烟渍等情况，只需要到口腔科做一个“超声波洁牙”就可以了。建议每晚在刷牙后,用化妆棉或纱布蘸柠檬汁,摩擦牙齿,坚持一段时间,牙齿就会变得洁白光亮.平时再注意下牙齿保健和养成良好的口腔卫生习惯平时注意口腔卫生，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激和油炸食品的摄入等

您好，对于您的情况，我有以下一些建议！1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果挺好!但是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利。2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。

您好，亚洲人牙齿本身的颜色就是偏黄，只有小孩的乳牙是白色的，再加上平时可能有抽烟喝茶等习惯，可能牙齿更加的发黄发暗。如果平时又抽烟喝茶习惯建议您先去洗洗牙，恢复牙齿本身的颜色，如果牙齿本身偏黄可以不用管他，如果严重影响到美观，可以去专业的口腔门诊或是医院做冷光美白，漂白等治疗，但是一般这些都是含有化学成分，容易伤害到牙釉质，所以，如果不是特别影响美观的话，建议还是不要做这些。