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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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21 岁记忆不好可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理压力、神经衰弱、脑部疾病、缺乏营养等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度疲劳等会影响记忆力。应调整作息，保证充足睡眠，适当运动。 2.心理压力：学习或工作压力大，精神紧张，容易导致记忆不佳。需学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 3.神经衰弱：长期处于紧张状态，可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.脑部疾病：如脑部供血不足、脑部损伤等。需要就医检查，明确病因，可能会用到改善脑循环的药物，如尼莫地平片。 5.缺乏营养：如缺乏维生素 B12、锌等。可适当补充，如服用复合维生素片。 总之，21 岁出现记忆不好的情况，不要盲目用药，应先明确原因。建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活和饮食习惯也非常重要。
2025-01-13 19:53
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