你好，像你这种情况首先要调整自己的心态把自己的心态放轻松点，经常出去跟朋友聊聊天，做做户外运动，让自己忙碌起来

您好，根据您的描述，患者出现的这种症状的原因可能是由于颅内疾病。建议患者最好不要大意，尽快去正规的医院检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间，引起其他的并发症。

做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,，

可以长期服用,要严格控制血压到正常范围.

根据你的描述，建议你以后不要这样服用安定，如果现在有明显其他不适的话，还是就诊一下比较好。你这种情况不排除存在抑郁的可能，建议你以后尽量保持一个平和和积极的心态。不要自己自行乱服用药物。