积极调节自己的生活，多找一些自己喜欢的事情，让自己忙碌、充实起来，这样就不会想着那些不该想的了，可以使强迫症得到很好的治疗。你好，首先别老想着自己有强迫症，要不然只会越来越厉害，要从心里上自我调节，凡事不要太计较。

你好，强迫症的治疗要从丰富生活内容着手。出现强迫症状时，不要紧张不安，而应可使用各种办法去转移对这些症状的注意力。可以尝试如高声唱歌、做深呼吸、与人谈话、做别的事等，来分散注意力，不要只把注意力集中在手机上。

你好，强迫症的治疗，建议通过中药调节，配合心理疗法，适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

你好,强迫症的心理护理就是指对强迫症患者进行心理护理的时候主要是以支持的心理为主要内容，鉴定患者的治疗心理，树立患者的自信心。不能使用伤害性、敌对性、烦躁性的语气跟患者交流，要让患者感受到你的爱心帮助。

您好,从您所说的资料来看,您是有强迫症的倾向,主要是强迫思维强迫症是一种心理疾病,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,以免影响您的生活,也可以适当的自我调整,比如说转移注意力,接纳自我,顺其自然等,当然最好是在专业的心理咨询师指导下进行