身体上有湿气，是一种中医学上的说法。指的是人们因为不正确的生活习惯或者不良的饮食习惯，比如长期生活在潮湿的环境中、经常食用凉性食物等，造成了身体被湿邪侵犯的症状。想要去除湿气，按摩身体穴位是有效果的，但是需要长期坚持。除此以外，你还可以多喝一些红豆薏米汤。

湿气重会给身体带来诸多不适，除湿气的方法有饮食调理、运动锻炼、中医调理、改善生活习惯、药物治疗等。 1.饮食调理：避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物，多吃薏米、红豆、芡实等具有祛湿作用的食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。 3.中医调理：除了按摩阴凌泉，还可通过艾灸、拔罐、刮痧等中医疗法来除湿。 4.改善生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿环境。规律作息，避免熬夜。 5.药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、藿香正气丸、清热祛湿颗粒等药物。 除湿气需要综合调理，且要长期坚持。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，湿气可分湿热和寒湿。湿气重的表现：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。中医里讲“湿重如裹”，有的人，每天早上七点该起床还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人没精神，也能判断他体内湿气很重。您好，您可以试试薏米红豆粥，此为人人皆宜的去湿佳品，当然这是湿热的法子。寒湿的话最好喝姜糖茶吧。

你好，根据你的问题来看，如果是想要进行去除体内的湿气，一方面是可以服用中药进行治疗，另外的一方面就是可以通过饮食进行调理。首先我是建议你要保持心情的舒畅，饮食要清淡，忌辛辣刺激性肥甘厚味的摄入，可以在医生的指导下进行服用中药，也可以自己进行薏仁还有红小豆进行煮水喝。

所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气，头晕头闷头重，口中淡，不想吃东西，甚至会感到恶心想吐，舌苔很厚，这就是比较典型的伤湿，也就是所谓湿气重的一种表现。在炎热的夏季，这是很常见的一组症状。天气热了，大家喜欢吃西瓜、冰激凌等食品来解暑，如果吃的太多，也会出现类似但要轻一些的症状。吃中药治疗有比较好的效果。至于你说的其他症状，有些简单，光凭这个还不能说明具体是那种原因。建议到门诊进行详细诊治

你好，如果你确定是湿气重的话，你得健脾祛湿来治疗。所以建议你最好还是服用归脾丸或参苓白术散，并且配合着平时多自己按揉中脘及足三里穴调理脾胃来治疗，调治后你湿气重症状就能好转了。