牛奶可以帮助失眠吗
2015-12-13 14:10
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人到中年事就多了，最近工作不顺利，家里的事也多，忙的我很心烦，吃不好，睡眠也不好了，躺到床上怎么也睡不着，医生说我没什么毛病，就是神经衰弱，没开药就是建议我喝牛奶，请问管用吗？
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，牛奶中的色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅，有一直大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，他是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中含量足够起到使人安眠的作用，使人很快的进入梦乡。
2015-12-14 10:48
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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牛奶营养丰富，另外，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。使全身产生舒适感，有利于入睡。因此，专家建议，当人因为心烦意乱而失眠时不妨去喝一大杯牛奶安安神。
2015-12-13 20:20
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