经常喝酒且酒后出现不良症状想戒酒，可从改变习惯、心理干预、寻求家人支持、运动调节、药物辅助等方面入手。 1.改变习惯：尽量减少接触饮酒的场景和人群，规律饮食和作息，避免空腹饮酒。 2.心理干预：通过心理咨询，了解饮酒的深层原因，建立正确的认知和应对策略。 3.寻求家人支持：让家人监督和鼓励，共同营造无酒环境。 4.运动调节：适当增加运动量，如跑步、游泳等，既能分散注意力，又能改善身体状况。 5.药物辅助：如地西泮、纳曲酮、阿坎酸等，有助于减轻戒断症状，但使用药物需在医生指导下进行。 戒酒需要坚定的决心和持续的努力，综合运用多种方法，并遵循医生的建议，逐步摆脱酒精依赖，恢复健康生活。

紫葛花又名葛藤花，为豆科植物葛的花，具有清热解毒，分解酒精，健胃，护肝等功效。《滇南本草》等多部药典记载：治头晕，憎寒，壮热，解酒醒脾，酒痢，饮食不思，胸膈饱胀，发呃，呕吐酸痰，酒毒伤胃，吐血，呕血，消热。取葛花30克，水煎服，解酒效果甚佳。