这情况还是属于有肌肉老酪酸导致不适的情况多喝水，注意休息的积极选择按摩配合补钙的情况观察是否缓解的情况，注意少食生冷刺激性食物平时的情况避免着凉的情况多喝水较好的

脖子肩膀酸可能是落枕，扭伤，颈椎病，颈肩肌综合征等，建议检查确诊。也可以局部外贴奇正消痛贴等治疗

你好可能是肌肉的问题，建议按摩治疗

您好，这种情况可能是颈肩部肌肉，韧带等等软组织劳损导致的，与不良姿势，受凉等等有关可以通过外敷膏药，按摩，理疗等等缓解，同时注意不要受凉，避免长时间低头，睡觉枕头不要过高

可能是颈椎病引起的。建议做颈椎X线检查，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站和长时间低头工作，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。