长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚，也可能是两者兼有的阴阳两虚。肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等；肾阳虚则有畏寒怕冷、四肢不温、精神不振等。此外，还可能与心理因素、生活习惯、内分泌失调等有关。 1. 肾阴虚：肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。常见症状如潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦等。治疗可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 2. 肾阳虚：肾阳不足，温煦失职，常见症状为形寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多等。可用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3. 心理因素：长期的不良习惯可能带来心理压力和焦虑，影响身心健康。需调整心态，保持乐观。 4. 生活习惯：作息不规律、过度劳累、饮食不均衡等也会加重症状。应保证充足睡眠，适度运动，合理饮食。 5. 内分泌失调：可能影响激素水平，导致身体机能紊乱。必要时需就医检查，进行相应调理。 总之，要明确具体是哪种情况，建议到正规医院中医科就诊，通过综合诊断来确定，并在医生指导下进行调理。恢复时间因人而异，关键在于坚持良好的生活习惯和积极治疗。

你好，是否是肾虚,需要用中医辨证一下。[1]肾阴虚：主要症状是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症：眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,男子阳痿,遗精早泄,妇女经少,经闭,崩漏,不孕,尿短赤黄.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.　　肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸.