你每天经常运动吗？每天休息几个小时？平时饮食营养怎么样？建议每天多睡眠、晚上早睡眠，勤锻炼身体，多吃含钙高的食物如鸡蛋、牛奶、钙片。

这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

健康指导：建议日常充足的优质蛋白类食物食用，补充合成人体组织所需要的氨基酸成分。同时坚持每天一个小时左右时间的运动，刺激身体帮助生长。由于女生十八岁结束青春期，之后就不再生长，所以建议你适当调整心态。

你好朋友，骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，要想增高，应该多吃蛋白质，此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这些希望对你有所帮助。