指甲上有纵纹可能是正常生理现象，也可能与营养不良、过度劳累、某些疾病等有关，比如微量元素缺乏、甲营养不良、扁平苔藓、银屑病等。 1. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等微量元素可能导致指甲出现纵纹。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、菠菜等。 2. 过度劳累：长期劳累、睡眠不足可能影响指甲生长，出现纵纹。要注意劳逸结合，保证充足睡眠。 3. 微量元素缺乏：可就医检测，明确缺乏的元素后，在医生指导下补充，如葡萄糖酸锌口服液、多维元素片、碳酸钙 D3 片等。 4. 甲营养不良：可能由慢性疾病、药物副作用等引起。需治疗原发疾病，必要时使用药物，如他克莫司软膏。 5. 扁平苔藓、银屑病：这是免疫相关的疾病，累及指甲时可出现纵纹。治疗包括外用糖皮质激素如糠酸莫米松乳膏，或口服免疫调节剂等。 指甲上出现纵纹不必过于紧张，但如果纵纹明显、伴有其他症状，如指甲变色、增厚、易碎等，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。

尽量先自己做一些恢复性运动然后近期去医院看一下应该是不严重！一般人都很担心自己的身体是很严重其实不然一定要有乐观的心态！