身高 176cm 体重 55 公斤,身体上下比例不协调如何改善
身高176cm,55公斤,上身很瘦肩窄,屁股大腿粗(上下身完全不是一个人嘛!5,6六岁家住六楼,天天爬楼,两个台阶两个台阶的的迈,直到现在腿很粗,但是跟腱细断,弹跳力一般不擅长跑步,跑的时候总感觉腿很沉抬不动,我上楼时腿微弯曲,靠踮脚伸缩跟腱来爬楼
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谷魁广 医师
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内科
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身体上下比例不协调可能由多种因素导致,如遗传、运动习惯、肌肉分布、骨骼结构和生活方式等。 1. 遗传:遗传因素在身体形态的形成中起着重要作用。有些人天生可能就具有特定的身体比例特征。 2. 运动习惯:长期不恰当的运动方式,如爬楼姿势不正确,可能影响腿部肌肉的发育和形态。 3. 肌肉分布:不同部位肌肉的发达程度不一致,可能导致上下身比例不协调。 4. 骨骼结构:自身的骨骼结构特点也会影响身体比例。 5. 生活方式:久坐、缺乏全身性的运动等不良生活方式,可能加重这种不协调。 要改善身体上下比例不协调的情况,需要综合考虑多种因素。通过科学合理的运动、调整生活方式等,可能会在一定程度上改善,但也要接受个体的差异和局限性。
2025-01-14 19:54
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黄飞龙 医师
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妇产科
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可以在楼梯蛙跳或者摸高跳绳都能增加弹跳力的
2015-12-14 13:45
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回答3
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陈小名 住院医师
家庭医生诊所
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内科
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原地加速跑,原地高抬腿,折返跑,还有最重要的就是拉后腿的跟腱和韧带,每次跑步的时候都注意动作的节奏性,以及协调性,一定是脚尖加速跑,不要用脚掌跑,否则没有任何效果!!!此外,蛙跳也是很好的训练.希望对你有帮助.
2015-12-14 10:49
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李华卿 医师
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中医科
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朋友你好,要想提高弹跳力,最有效的方法就是跳绳,摸高
2015-12-14 07:56
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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男16岁身体无异常可疑症状,下肢比较出建议在腿上绑上沙袋,提高身体负重,在拿去沙袋后马上去练弹跳,效果比较好,也可以来纳西爬楼梯
2015-12-14 07:04
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