脚后掌疼一年多，休息不好或站立过多时加重但未影响行走，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫炎、跟腱炎、足部关节病变等原因引起。 1.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和磨损，产生无菌性炎症。症状为足跟底部疼痛，晨起或长时间休息后站立行走时疼痛明显。治疗可采用热敷、伸展运动、佩戴足弓支撑垫，药物如双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.跟骨骨刺：跟骨长期受到压力和刺激，形成骨刺。疼痛在站立和行走时加重。治疗包括物理治疗、局部封闭，药物如布洛芬、美洛昔康等。 3.脂肪垫炎：脂肪垫萎缩或损伤，缓冲作用减弱。表现为足跟疼痛。可通过减少站立时间、穿软底鞋缓解，药物如依托考昔、洛索洛芬钠等。 4.跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤，出现炎症。疼痛在活动时加剧。治疗有休息、冷敷、理疗，药物如萘普生、吲哚美辛等。 5.足部关节病变：如关节炎等，导致关节疼痛。需明确病因，针对性治疗，药物如硫酸氨基葡萄糖等。 脚后掌疼的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

从您描述的情况来看，最大的可能是患有足底筋膜炎引起的，这不是什么大问题，自己调理下，应该还是很好恢复的。建议多休息，减少走路，平时多坚持用热水泡脚，再配合按摩，鞋内可以放置厚软的鞋垫，有缓冲足底张力，减轻症状的效果。如果情况严重的话，也可以用点内服药，象消炎痛、芬必得等。