三十岁饭量少易饱，可能是饮食不当、胃肠疾病、身体虚弱、精神因素、内分泌紊乱等所致。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食不当：长期饮食不规律、偏好油腻辛辣等，影响消化功能。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、胃动力不足等，导致消化吸收障碍。
3.身体虚弱：过度劳累、缺乏锻炼，身体机能下降，影响食欲。
4.精神因素：工作压力大、焦虑抑郁等，可引起胃肠功能紊乱。
5.内分泌紊乱：甲状腺功能减退等，代谢变慢，食欲降低。
若症状持续不缓解，应及时到正规医院内科就诊，查明原因，对症治疗。

主要考虑消化系统障碍，但不排除其他疾病引起的。建议去医院抽血化验，看看有无内分泌障碍，要密切注意消化系统改变。

健康指导：你好，建议先去医院排查下疾病的可能。平时少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

你好，这种情况多考虑是由于消化不良的原因导致的。建议：去医院消化内科做详细的检查，药物是可以选择多酶片和吗丁啉等治疗的。

健康指导：你好！身体消瘦或食欲不佳可能与遗传因素有关，同时情绪容易亢奋、内分泌影响、病理性疾病等等都会导致体重过轻。首先建议去医院排除病理性疾病的因素。在饮食上，增加膳食的摄取量，丰富饮食，多吃碳水化合物，例如米饭面食等。摄取足够的蛋白质，多进食一些富含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。养成早睡早起的习惯，每天至少保证有8小时的睡眠时间。日常尽量保持愉快的心理状态，和谐的人际关系。同时加强体育锻炼，保证强壮体质。

您好：根据描述您的饭量小而且体重轻，考虑胃肠消化功能欠佳。建议：适当增加运动量，每次吃完饭后可以吃点健胃消食片，可以在每餐之间加点零食，也就是少量多餐，酸奶也是可以促进消化的有益食品，苹果可以每日进食，不妨试试看，一段时间后会有满意的效果。