脾胃好不好可从饮食、消化、面色、精神状态和排便等方面判断。脾胃不好的治疗方法包括饮食调理、药物治疗、中医理疗、运动锻炼和情绪调节等。 1.饮食：脾胃不好者应避免食用生冷、油腻、辛辣食物，多吃易消化、温热的食物，如山药、薏米、南瓜等。 2.消化：常有腹胀、腹痛、食欲不振、恶心呕吐等消化不良症状。 3.面色：可能面色萎黄、苍白，无光泽。 4.精神状态：容易感到疲倦、乏力、气短懒言。 5.排便：可能出现大便溏稀、便秘等情况。 6.药物治疗：可遵医嘱服用健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物。 7.中医理疗：如艾灸、针灸足三里、中脘等穴位，有助于调理脾胃。 8.运动锻炼：适当进行慢跑、瑜伽等运动，增强脾胃功能。 9.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张。 总之，判断脾胃状况要综合多方面因素，脾胃不好的治疗需综合调理，同时注意养成良好的生活习惯。如有严重不适，应及时就医。

你好；考虑是饮食不当导致的肠胃功能性紊乱。少量多餐是最合适的，这样不仅仅利于消化、吸收，而且还可以减轻肠胃的负担。接着是少接触过冷、过硬、油炸食品、腌制食品等过刺激的食物。做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.试试吗丁啉。