贫血出现乏力、头晕、耳鸣、肠胃不好、便秘等症状，可能是身体缺乏铁、维生素 B12、叶酸、蛋白质等营养物质，也可能与造血功能异常、慢性失血等有关。治疗上需补充营养、治疗原发病、改善生活方式等。 1. 营养缺乏：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁性贫血较为常见，可补充硫酸亚铁、富马酸亚铁等。维生素 B12 缺乏会影响红细胞发育，可通过甲钴胺补充。叶酸缺乏时，可服用叶酸片。蛋白质不足也会影响造血，要增加优质蛋白摄入，如瘦肉、蛋类、奶类。 2. 造血功能异常：如再生障碍性贫血，骨髓造血功能减退，需使用免疫抑制剂，如环孢素。 3. 慢性失血：如月经过多、消化道出血等，要治疗出血病因。 4. 肠胃吸收不良：调理肠胃功能，可使用双歧杆菌四联活菌片等改善肠道菌群。 5. 生活方式：保证充足睡眠，避免劳累，适当运动，增强体质。 贫血原因多样，治疗方法也因人而异。患者应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗和调理。

健康指导：缺合成血红蛋白的原料蛋白质、铁。补血建议吃蛋白质、铁含量丰富的食物，如动物血制品如鸭血、猪血等、瘦肉、鱼肉、动物肝脏如鸡肝、猪肝等，菠、黑木耳、大枣等。食谱推荐的有猪肝菠菜汤、花生红枣汤、猪肝汤、当归生姜羊肉汤、笋片猪肝汤等。

健康指导：贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。贫血应该及时补血，补血可以用芝元雪康组合，它是目前最好的补血产品。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

你好，你贫血有一些时间了，还肠胃不好，便秘，这种情况是由于平时饮食不当和肠道吸收不好引起的营养不良。现在可以吃助消化的药物，还要吃硫酸亚铁，饮食要多样化，适当的多吃一些蔬菜水果，动物血，瘦肉，肝脏等药物。

您的情况常见贫血、脑部供血不足、肾虚、神经功混乱、肠道水分不足等引起头晕、耳鸣、便秘等问题。建议平时多运动、多和别人谈心、聊天全面分散自己的注意力，多吃蔬菜水果补充肠道水分，同时药物补肾、调节神经功能等治疗如：左耳磁聪丸、润肠丸、补血胶囊，效果不好时完善内耳镜，神经功能等检查，找到具体什么问题导致的，针对性调整治疗。