胫骨粉碎性骨折康复期弯曲度不够如何锻炼？
2025-01-13 12:12
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今年49岁，因发生了一场车祸，导致右腿膝关节下的一点胫骨粉碎性骨折，住院一个多月，出院三个多月，脚内架有钢板，最近刚复查，说骨头愈合较好，但弯曲度不够，只接近90度。医生建议多做锻炼，但在家缺少专业医用器材，自己锻炼不知从何下手？:
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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胫骨粉碎性骨折康复期，在骨头愈合较好但弯曲度不够的情况下，可通过多种方式进行锻炼，如肌肉收缩练习、关节活动度训练、站立平衡练习、借助辅助工具练习、热敷后锻炼等。 1.肌肉收缩练习：通过主动收缩腿部肌肉，增强肌肉力量，为关节活动提供支持。 2.关节活动度训练：缓慢、持续地屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。 3.站立平衡练习：增强腿部的平衡和稳定性，有助于改善关节功能。 4.借助辅助工具练习：如使用拐杖或助行器，辅助进行行走和关节活动。 5.热敷后锻炼：热敷可促进血液循环，放松肌肉，之后锻炼效果更好。 康复锻炼需要耐心和坚持，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适，应及时就医。
2025-01-14 01:34
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