您好，根据您的描述，您确实缺锌，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。您早该补锌了。您已经20岁了，可能长个方面很局限了，但还是要补。建议饮食注意粗细搭配。多吃含锌丰富的食物，如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，建议额外选择服用补锌制剂。可以购买天然的矿物质补充剂，具体品牌您可以自己斟酌选择。我知道的如，jamieson的维生素矿物质就很不错，历史悠久。祝健康。医生询问：

您好，根据描述来看，这种情况要注意缺锌等原因造成的可能，以及胃炎、贫血、消化不良等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如乏力、头发稀疏等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保证睡眠质量，口服葡萄糖酸锌、人参健脾丸等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，如微量元素测定、血常规等检查，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝患者早日康复。医生询问：

健康指导：根据提供的信息来看，此类情况的出现与日常饮食结构不合理有直接的关系，保健品主要参与人体短时间的人体功能维护，故而价值有限。建议调节日常饮食结构，注意充足的优质蛋白类食物食用，补充合成人体组织需要的氨基酸、微量元素等。