首页>即问即答 > 骨外科 > 怎样减大腿...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

怎样减大腿和小腿上的赘肉

怎样减大腿和小腿上的赘肉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    林庆荣 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    创伤骨科

    患者好,很高兴为你解答。想要瘦大腿上的肉肉,就要运动起来,但是运动也要讲究技巧。比如跑步时不能快跑,这样会使小腿肚变粗。应该慢慢的跑,做到有氧呼吸的。还有走路时可以选择快走。也可以选择练瑜伽,仰躺在床上,抬起双腿跟上身成九十度角,坚持每天做。长期下去肯定会有效果的。身体若有不适,请及时到医院就诊。

    2018-12-27 20:37
  • 回答6

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥,首先就是养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身,减肥贵在坚持

    2015-12-14 16:30
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    健康指导:建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥在饮食上一定要少吃一些高盐高脂肪食物降低能量摄入另外明天应当坚持进行一定程度的有氧运动,比如说散步慢跑游泳的,每次要持续半个小时以上,用完之后要用手拍打腿部肌肉,

    2015-12-14 15:46
  • 回答4

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    象你这样的情况还不是很严重,多做点运动就有很好的效果的。游泳、跑步或是饭后快步走都是瘦身最好的办法,坚持下来效果不错,而且反弹的概率也小很多。另外,平时注意饮食上少吃点高糖、高脂肪食物,多吃点蔬菜和水果,吃饭也不要太快,最好是多吃软性食物。

    2015-12-14 14:59
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    健康指导:坚持每天半小时以上有氧运动跑步,快走,骑车,爬楼梯,慢跑等运动可以促进新陈代谢加速脂肪的燃烧,多喝水或者茶,多吃紫菜,芹菜,番茄,苹果等都有瘦腿效果,少吃高脂肪,油腻,煎炸,高糖高盐食物,经常敲打腿部直到发热为止。

    2015-12-13 20:42
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    健康指导:建议您可以选择慢跑,下蹲和蛙跳等运动,注意运动的速度一定要慢,保证脂肪被充分燃烧,运动要循序渐进,慢慢增加次数和时间,并且一定要配合饮食,多使用低能量的食物和含膳食纤维丰富的食物

    2015-12-13 18:43
类似问题

其他网友提过类似问题,你可能感兴趣

专家咨询 更多>
许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

预约挂号
李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

预约挂号
李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>
成都风湿医院

成都风湿医院

专科医院

贵阳强直医院

贵阳强直医院

专科医院

郑州长江中医院

郑州长江中医院

专科医院