你好，你身高170CM，130多斤应该不算太胖哎，要减掉30斤是不是太瘦了。建议你要想减肥，只要不多吃含热量高的食物，多吃蔬菜水果，经常参加一些户外体育锻炼进行了。

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量，平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食，不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱，可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

健康指导：您好！减肥不是靠快的,减的快胖的也很快，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。减肥最安全有效的办法就是运动和控制饮食，只要您可以坚持这两个准则就一定可以成功的，希望我的回答可以帮到您！

身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱