22 岁身高增长的空间相对较小，但仍可通过一些方法尝试，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好姿势、避免不良习惯等。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，有利于生长激素的分泌。 3. 适当运动：如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 保持良好姿势：避免弯腰驼背，有助于维持脊柱正常生理曲度。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入，以免影响钙吸收。 身高受多种因素影响，虽然 22 岁增高难度较大，但通过上述努力仍可能有一定改善。需注意，不要盲目相信所谓的增高药，以免造成不良后果。如果对身高问题仍有疑虑，建议到正规医院咨询医生。

您好，考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。