女人肾虚可通过食物调理，如牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.牛肉：富含蛋白质和氨基酸，有助于补充营养，增强体质。
2.羊肉：性温，能温补肾阳。
3.枸杞：滋补肾阴，养肝明目。
4.乌骨鸡：营养丰富，有滋补肝肾的作用。
5.黑芝麻：补肝肾，益精血。
女人肾虚除了饮食调理，还应注意休息，避免劳累，必要时就医用药。

你这种情况考虑神经衰弱引起的，建议平时适当户外运动，用些六味地黄丸调理，最主要是心理上不要有阴影，戒除手淫。和小月牙没什么关系的。提问者对于答案的评价：

1药物不能根本改变心理状态，甚至带进一种混沌循环状态。2建立阳光生活秩序是当务之急；3手淫不是罪过或者错误，错在是不是过度了，有时候是一种释放焦虑的恶性循环，需要打破；4接受心理治疗，帮你找回自己！网络求助合格的心理咨询师即可。