这应该是有用的,多吃点有营养的东西对你有很好的帮助.

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

你好，猪蹄汤下奶的比较好的，有效果。可以这样吃：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。鸽子汤也是有效果的。另外可以用一下鲜鲤鱼汤。当归生姜羊肉汤：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。祝你健康。

花生猪蹄汤可以催奶　　　　材料猪蹄1只、花生仁45克。　　调料盐、姜、葱、大料、料酒、味精各适量。　　做法　　1、葱洗净，切段；姜洗净，切片。　　2、猪蹄洗净，剁块，焯烫撇净血水和浮沫，捞出备用。　　3、沙锅置火上，将猪蹄块、花生仁、姜片、葱段、大料、料酒、适量水同时放入沙锅中，先以中火煮沸，转小火续煮2小时，加盐调味。　　4、再煮半小时，放入味精调味即可。