32 岁长期多梦致疲劳，如何改善？
我32岁了，从董事起，我就天天做梦。只要一睡就是做梦，不管白天还是晚上，也不管是春天还是冬天。记得我一生中只有一天晚上没有做梦，起来感觉好好的。最近天天日日夜夜做梦，梦境清清楚楚。好起来好疲劳好累的。补充问题1：(2011-06-2416:09:25)本人身体好，没有什么病，从来没有打过针和吃药。
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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多梦导致疲劳可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、疾病因素、生物钟紊乱等有关。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，大脑神经持续兴奋，易多梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等会影响睡眠质量，导致多梦。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，会使大脑兴奋。应避免此类行为，睡前可喝温牛奶助眠。 4. 疾病因素：如神经衰弱、植物神经紊乱等，需就医诊治。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，会破坏生物钟。要养成规律的作息习惯。 长期多梦且疲劳感明显，建议先调整生活方式，若无效，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
2025-01-13 22:49
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你的情况不排除是神经衰弱，可以服用安神补脑液和谷维素调理治疗提问者对于答案的评价：askWD747：谢谢你
2015-12-14 14:05
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
