流产后内分泌失调发胖,想怀孕如何瘦身优育?
问题描述:去年5月流产后,我的内分泌一直失调,身体胖了30斤,现在我1米6,称150斤,这样的身材太过胖,也不能保证优育,而且自己活动感觉不方便,衣服也不好买.今年4月我想怀孕,请问专家我应怎样合理安排自己的膳食活动才能健康瘦身优育呢?谢谢!
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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流产后内分泌失调致体重增加,若想健康瘦身并优育,需从饮食、运动、睡眠、心理及医疗干预等方面着手。 1. 饮食:控制热量摄入,增加蔬果、全谷物、优质蛋白的比例,如瘦肉、鱼类、豆类等,减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,结合适量的力量训练,如哑铃、俯卧撑等。 3. 睡眠:保证每天 7 - 8 小时充足睡眠,规律作息,有利于内分泌调节。 4. 心理:保持良好心态,通过冥想、瑜伽等方式减轻压力,避免焦虑和抑郁。 5. 医疗干预:若内分泌失调严重,需就医检查激素水平,必要时在医生指导下使用药物,如二甲双胍、螺内酯等。 总之,通过综合调理,改善内分泌失调状况,控制体重,为怀孕创造良好条件。
2025-01-13 23:05
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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如果是内分泌失调引起的月经不调的、一般的是可以用黄体酮的
2015-12-14 17:45
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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建议中医调理,西药副作用大,容易导致内分泌混乱或依赖性,我知道最好的产品是老中医配方的怡-心-养-颜-橙-花-茶非常见效,建议您先看看它的网上资料,以及曾经使用过的朋友的信用评价,结合自身的情况再做决定,祝你健康!
2015-12-14 16:22
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,这个范围太广,你主要是哪方面的内分泌失调?你可以用中药调节一下.
2015-12-14 10:11
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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内分泌失调治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.
2015-12-14 04:01
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