你好，抑郁症是可以通过自己来调节的，平时一定要注意饮食的调理，可以吃一些清淡容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷的食物，然后吧，一定要保持良好心情，忌焦忌燥的，有心事的时候可以多和朋友交流交流，不要独单的一个人。

日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。多一些户外的活动，最好经常找几个聚聚。以上是对“如何治疗抑郁症，吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

经常睡不着觉，而且多梦易醒，很容易发脾气，很失落，精神不好，这很有可能是患上抑郁症了。你好，抑郁症主要是一种心理疾病，主要表现为情感低落，兴趣减退，思维迟缓等等，一般的建议采取抗抑郁药物治疗，另外还应该结合心理无力等治疗，一般的治疗时间长，但治愈率高，食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。祝你健康。

你好！抑郁症主要以心理治疗为主，药物治疗为辅，长期服用抑郁症的药物会对药物成在依赖性，并且有副作用。如果抑郁症不严重最好不要用药物治疗，可以采取心理疏导，多和人沟通，自己也要摆正心态，有事就说出来。

大学毕业后工作一直不稳定，工作经常加班，生活没规律，感情也出现了问题。分析是抑郁症。你好，你遇到的烦心事太多了，很多地方都很压抑，找你的好朋友谈谈，重在宣泄和排解压力，可以吃点牛奶，豆类，瘦肉等，祝健康。