你好，确实是没什么病，但是感觉身上不舒服，亚健康！想改善的话很简单，做运动，每天坚持适当的运动运动，一个星期就会有明显的效果

您的身体不舒服可以是多种原因：休息不好、劳累、感冒等均可引起建议去正规大医院查相关检查，如无异常，可注意休息，多饮水，保证睡眠等

健康指导：亚健康状态有很多不同的因素导致，对于调理来说可以建议从几个方面来改善。首先是情绪的调理，喜怒哀乐过度都会对我们的身体带来一些或多或少的亚健康状态，应当在出现这些情绪的同时进行一些微调，让我们处于一种相对平和情绪中；其次是饮食，合理的膳食对于健康是非常重要的，按时按量的进餐，每餐八分饱，荤素搭配，粗细搭配，不再饭前或者饭后急于喝茶，至少要保持半小时以上，所有的食物都应该选择应季的食物，不吃剩菜剩饭和霉变的食物，根据季节的改变膳食也可以适当调整，春养肝、夏养心、长夏养脾胃、秋养肺、冬养肾；最后就是合理的作息时间和坚持运动，尽量不要去熬夜，不可久坐、不可久行、不可久卧、不可久站。