身高162cm，体重67公斤属于偏胖。肥胖成因复杂，包括饮食、运动、激素、代谢和遗传等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：高热量、高脂肪、高糖饮食易导致肥胖，应均衡饮食，增加蔬果摄入。
2.运动：缺乏运动使能量消耗减少，易堆积脂肪，建议每周至少150分钟中等强度运动。
3.激素：如女性怀孕分娩后激素变化可能致胖，需调整内分泌。
4.代谢：基础代谢率低会影响能量消耗，可通过规律作息改善。
5.遗传：家族肥胖史增加肥胖风险，需更注重生活方式干预。
总之，通过合理饮食、适量运动等综合方式，可有效控制体重。

健康指导：您好：建议还是最好不要做这种手术为好，这样不仅有损健康，而且术后恢复也很关键，而且还有可能营养以后的生活和饮食，建议最后通过运动的方法来减掉多余的脂肪，每天多做有氧运动，可以根据自身体质适当的增加。

你好，手术治疗肥胖症的前提首先是了解有无内分泌疾病。一般来讲通过限制饮食、改变不良生活习惯、体育锻炼，以及药物辅助治疗无明显好转，伴有高血压、糖尿病等肥胖相关疾病，才考虑手术治疗。必须经过慎重考虑。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.