甲状腺功能低下引起的肥胖，想要快速瘦下来，需要综合多方面的措施，包括饮食调整、适量运动、规律作息、药物治疗和定期复查等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加优质蛋白、新鲜蔬果的摄入，减少高油高糖食物。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常的新陈代谢。 4. 药物治疗：遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，改善甲状腺功能。 5. 定期复查：监测甲状腺功能，根据指标调整治疗方案。 总之，甲状腺功能低下导致的肥胖，需要患者有耐心和毅力，通过长期坚持上述综合措施，逐步改善肥胖状况。同时，一定要在医生的指导下进行治疗和调整。

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.