左上臂肌肉酸胀痛 10 天，无过力无损伤，可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、局部炎症、神经病变等引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或重复动作，导致肌肉疲劳。可通过热敷、按摩、休息来缓解。 2. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起上肢症状。治疗包括颈椎牵引、理疗、药物治疗，如甲钴胺片营养神经、双氯芬酸钠缓释片止痛等。 3. 肩周炎：肩部炎症累及上臂肌肉。需加强肩部活动，服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，配合针灸等治疗。 4. 局部炎症：如肌筋膜炎，多因受寒、感染等。可使用阿莫西林胶囊抗感染，同时进行物理治疗。 5. 神经病变：神经受压或损伤。要明确病因，采取相应措施，如维生素 B1 片营养神经。 左上臂肌肉酸胀痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，对症治疗。

根据你描述的情况，可考虑是属于慢性劳累的症状，肩周炎可能，及时的休息，外科检查