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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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早上起来喝杯白开水通常是有益健康的，包括补充水分、促进代谢、润肠通便、降低血液黏稠度、唤醒身体机能等。 1. 补充水分：经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸和出汗等方式散失一定水分，晨起喝杯白开水能及时补充丢失的水分。 2. 促进代谢：有助于加速体内的新陈代谢，促进废物和毒素的排出。 3. 润肠通便：能湿润肠道，使肠道内容物更容易排出，预防便秘。 4. 降低血液黏稠度：可稀释血液，减少心血管疾病的发生风险。 5. 唤醒身体机能：让身体各器官从休息状态逐渐恢复活跃。 总之，早上起来喝杯白开水是一个简单而有益的健康习惯，但要注意适量饮用，一般 200 毫升左右为宜。对于特殊人群，如患有严重心肾功能不全者，需在医生指导下控制饮水量。
2025-01-14 20:49
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