腿太细可能由多种原因造成，如营养不良、缺乏运动、遗传因素、疾病影响、肌肉萎缩等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，蛋白质、维生素等摄入不足，会影响肌肉和脂肪的生长。需调整饮食，多吃富含优质蛋白（如鱼肉、鸡肉、豆类）、维生素和矿物质的食物。 2.缺乏运动：运动量过少，肌肉得不到有效锻炼。应增加运动量，如进行深蹲、跳绳等运动。 3.遗传因素：家族中多人存在腿细的情况。这种情况可通过后天努力适当改善，坚持锻炼和合理饮食。 4.疾病影响：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，可能导致代谢异常，身体消瘦。需积极治疗原发疾病。 5.肌肉萎缩：可能因神经损伤或长期卧床等导致。要针对病因治疗，同时进行康复训练。 总之，腿太细需要综合分析原因，采取相应的措施。如果情况严重或不明原因，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远