缩阴的锻炼方法是什么
2015-12-13 21:38
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闺蜜说她生了孩子以后阴道变得很大，好像是松弛了很多，她是顺产的，孩子当时出生的时候还很大，医生叫她做缩阴的运动她也没有做，想了解下锻炼的方法。
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回答1
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郭立军 医师
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内科
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你好，缩阴的锻炼方法是：按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
2015-12-13 23:29
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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你好，缩阴的锻炼方法是：分娩的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米，然后它会恢复原来的大小。恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、产后恢复训练是否勤勉。
2015-12-14 17:58
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