腿部无力且运动后气喘吁吁，可能是缺乏锻炼、营养不良、贫血、腰椎间盘突出、心脏疾病等原因所致。 1.缺乏锻炼：长期运动量不足，肌肉力量和耐力下降。适当增加运动，如散步、慢跑等，能逐渐改善。 2.营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响肌肉和身体机能。需均衡饮食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善，药物如硫酸亚铁片、甲钴胺片等，但需遵医嘱。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致腿部无力。治疗包括物理治疗、药物治疗，如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，严重时可能需要手术。 5.心脏疾病：心脏功能异常，供血不足。需进行心电图、心脏彩超等检查，明确病因后治疗，常用药有地高辛片等。 出现腿部无力和气喘的情况，原因多样。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断，以便采取有效的治疗措施。

去医院心血管科检查一下,看看是否是高血压等心血管病引起的头晕及走路没劲的症状,如果不是,可以吃一些补钙的食物及药物.