我快12岁了，已经来月经了，身高158c...
2015-12-13 23:22
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我快12岁了，已经来月经了，身高158cm，体？想得到怎样的帮助：我快12岁了，已经来月经了，身高158cm，体重56kg。胖不胖？要减肥怎么减？。
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
2015-12-14 00:39
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回答2
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轩存旺 医师
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您好，bmi指数是看是否肥胖的标准，计算公式是bmi=体重/身高的平方，一般在19至25是正常的，19以下体重偏低，25以上超重，30以上为肥胖。22的时候是死亡率最低的。按照这个公式计算，您的bmi为22.43，是属于很健康的体重范围。所以只要以后注意维持自己的体重，适当做一些拉伸、力量的运动来雕塑一下身形曲线就可以了，不要再刻意的减脂和节食了。注意饮食要营养均衡，肤色才会白里透红。
2015-12-14 14:06
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