用力过猛闪腰后晨起腰疼，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、急性腰扭伤未愈等原因引起。 1. 肌肉拉伤：腰部肌肉在用力时过度收缩或拉伸，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。应休息、冷敷、热敷，并避免腰部受力。 2. 韧带损伤：剧烈运动可能导致腰部韧带受损，出现疼痛和活动受限。治疗包括休息、佩戴腰围、物理治疗等。 3. 小关节紊乱：腰部小关节错位，刺激周围神经和组织，引发疼痛。可通过手法复位、卧床休息来缓解。 4. 腰椎间盘突出：闪腰可能诱发原本存在的腰椎间盘突出，压迫神经导致疼痛。需要卧床休息、牵引治疗等。 5. 急性腰扭伤未愈：受伤后未得到充分休息和治疗，导致疼痛持续。此时应注意休息，配合药物治疗和康复训练。 闪腰后晨起腰疼需要重视，及时采取正确的处理方法。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查和治疗。

可能是软组织伤啊。建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的。而且注意防止再次受伤。

一旦闪了腰,患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态,上床休息时应变换卧姿,避开疼痛位置,用冰袋冷敷可以减轻疼痛.只要没留下麻痹感,属于一时性闪腰,通常不会有大碍.但若症状持续一段时间或未好转时,应尽快就医,以免延误治疗时机.1.尽量减轻腰部负担,2.避免弓形弯曲.3.避免久坐不动,勿长时间保持某种姿势不变.4.洗脸,拾重物时不要突然弯腰或起身.

不要首先按摩。应该首先检查看严重程度。严重的是不能按摩的。不恰当的按摩可能加重病情的。