月经如果是规律提前的话考虑是正常的，不必担心，但是月经后头痛面色黄可能是和贫血有关系，你现在建议注意饮食调理，建议您注意加强营养，多吃一些瘦肉，牛奶，红枣，动物内脏，蛋黄等食物，都有补血的功效，如果比较严重的话，还可以在医生的指导下适当的服用一些补血的药物调理。

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊。

病情分析：月经后多食红枣红糖水营养丰富食物容易补血

可以用十全大补膏，平时注意多吃红枣，黑木耳。提问者对于答案的评价：askCUBDJ：红枣怎样吃才能最好补血，

平时要多吃猪肝，红枣，红小豆，花生之类的补血产品，如果比较严重的话就要买点营养品吃了，驴胶补血颗粒是不错的选择，价格不贵到处都有卖的，药补加食补一定可以好的，但是要值得注意的是，无论是药补还是食补，都要坚持每天食用，这样补血才可以有效果

你好，这种情况一般是注意合理饮食即可，适量的多吃一些黑木耳、红枣、红豆和动物内脏等