脾胃虚弱常见症状有食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、肢体倦怠等。调理方面，需注意饮食规律、避免食用刺激性食物、多吃健脾益胃的食物、适当运动、保持良好情绪等。 1. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。 2. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷、甜腻的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋、蛋糕等。 3. 多吃健脾益胃食物：如山药、薏米、芡实、南瓜、大枣等，可煮粥或煲汤食用。 4. 适当运动：如散步、慢跑、太极拳等，能促进脾胃消化功能。 5. 保持良好情绪：避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以免影响脾胃功能。 6. 药物调理：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、补中益气丸等药物。 总之，脾胃虚弱需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯，必要时借助药物治疗。若症状严重，应及时到正规医院就诊。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。