你好，人体的身高受两个方面的影响，一个是遗传因素，一个是后天因素，遗传因素决定了身高的70%，后天的营养状况和饮食生活习惯决定了30%。一般男性的骨骺闭合时间在二十岁左右，您现在才14岁，结合您父母的身高情况，您还是有很大的长高潜力的，但是具体能长到多高很难预测。建议您从睡眠、饮食、运动三个方面进行调节。生长激素在熟睡时分泌最多，要养成合理的作息习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，像游泳，慢跑，篮球等都是很好的运动方式，饮食上适当增加精细鱼肉类的含量，不要挑食，少吃刺激性大的食物比如辣椒大蒜等，通过这些方面的调节为继续长高创造一切有利的条件。希望我的回答对您能有所帮助，有什么问题可以继续提问，也欢迎追问

你好，人体的身高受两个方面的影响，一个是遗传因素，一个是后天因素，遗传因素决定了身高的70%，后天的营养状况和饮食生活习惯决定了30%。一般男性的骨骺闭合时间在二十岁左右，您现在才14岁，结合您父母的身高情况，您还是有很大的长高潜力的，但是具体能长到多高很难预测。发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你打篮球，打篮球可以拉伸骨骼促进生长，还有多喝骨头汤补充钙质，没事的时候多在单杠上吊一会，想长个，营养是关键

发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！