19 岁身材偏瘦想长胖，可能由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、代谢较快、运动量大、睡眠不足等。 1.遗传因素：有些人的体型和体重受到家族遗传的影响，如果家族成员普遍偏瘦，可能较难长胖。 2.消化吸收不良：胃肠道功能不佳，如患有慢性胃炎、肠炎等，影响食物的消化和营养的吸收。 3.代谢较快：基础代谢率高，身体消耗能量多，即使摄入较多食物，也不易储存脂肪和增加体重。 4.运动量大：过量的运动消耗过多能量，没有多余能量转化为脂肪和肌肉。 5.睡眠不足：会影响激素分泌，如生长激素，进而影响身体的生长和代谢，不利于体重增加。 6.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态，可能影响食欲和消化功能。 要长胖需要综合调理，保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保证充足睡眠，放松心情。如果长期偏瘦且伴有其他不适症状，建议到医院消化内科或内分泌科就诊，查明原因。

你好你的情况属于咨询消瘦的问题一般见于甲亢疾病、糖尿病、营养不良以及家族遗传等引起的你的情况需要积极检查清楚的你的情况我建议首先就要注意休息清淡温热易消化饮食很重要的建议你最好先到医院做个甲状腺功能和空腹血糖等检查看看多吃鸡蛋和肉类等食物诊断清楚以后再积极治疗的祝你健康

少吃多餐但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担引起消化不良可以把每天的进餐次数改为4~5餐食物以易消化、高蛋白、高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入