白天没精神犯困、上午严重可能与打呼噜有关，还可能与睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、心脑血管疾病等因素有关。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等都可能导致睡眠质量差，使得白天精神不振。改善睡眠环境，保持规律作息有助于缓解。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，会引起乏力、困倦。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常用药物如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，使人感到疲劳。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大易导致神经衰弱，出现上述症状。可通过心理调节、适当运动及药物治疗，如谷维素、安神补脑液等。 5. 心脑血管疾病：如脑供血不足，影响大脑功能，导致精神不佳。需根据具体病情，使用阿司匹林、阿托伐他汀等药物，或进行手术治疗。 总之，白天没精神犯困且上午严重的原因较多，如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好!白天没精神犯困,应该是睡眠不足.我听一教授的VCD中关于睡眠的质量的一段话：有些人可以每天睡四小时也照样精力充沛,是因为他在睡觉时完全的自我放松!于是,我每天睡觉我会对自己说：头部放松,手放松,上身放松,腿脚放松...真的...慢慢地我就进入了梦乡了.因为睡得好,我现在的精神状态好多了!其实你所说的这些问题症结只有一个,就是睡眠不足,睡眠好了,问题就好办了.下面是我粘贴的一些知识,希望对你有帮助.对于没有精神：睡眠不足,眼睛疲劳是重要原因.长期面对电脑太久,眼睛也会开始干燥.平时多眨眼!少看电视电脑..饮食多注意舍入V生素A和V生素C的食物.如果有带隐型眼镜的话每天睡前一定要摘掉隐性眼睛..另外记住不要随便用眼药,如果眼睛很不舒服一定要到医院去就诊啊.不要再光线不好的地方用眼,那样眼睛很容易坏的.白天犯困：还是睡眠重要,确保每天睡觉的时间与不睡觉的时间之比不低于1：1.5.睡眠不够质量肯定白天犯困!长期养成此不良习惯,必然记忆力会受到影响!另外调整好心态,别给自己太多压力...总之保证充足高质量的睡眠,多运动,注意饮食调理,生活有规律,精神状态应该好很多,这是我的切身体验,希望对你有帮助.

首先要去医院耳鼻喉科看看是不是打呼噜造成的脑缺氧.排除耳鼻喉科疾患,中医讲的湿证,血虚证也会有这样的症状.你才40岁,正好年富力强的时候血虚应该不会,那就极有可能是湿证了.找个中医开点汤药调节一下.或者食疗：冬瓜,薏苡仁（薏米）,赤小豆,白术,茯苓,山药,不限形式,随意搭配.

你可能有点睡眠颠倒了,要注意改善自己的睡眠习惯,该睡觉时睡觉,白天才能有精神啊你可能有点睡眠颠倒了,要注意改善自己的睡眠习惯,该睡觉时睡觉,白天才能有精神啊

按你说的这些症状如果没有别的不适可以先吃点（六味地黄丸）,滋阴补肾,用温水服药,吃1个星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,少上网.不能熬夜.肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致.临床表现：腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数.　　用现代说法来说,就是：肾阴虚－－供给中枢神经,泌尿生殖系统的营养物质不足；通常情况下,阴虚用六味地黄丸.　　病证名：指肾脏阴液不足.症见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等.男同志来讲,肾阴虚造成的精子的数量,质量下降,造成了免疫功能的低下或者是亢进,或者造成了精液的液化不良,甚至会引起性功能的障碍,导致勃起不坚等等,　　女同志会造成月经的周期延长,或者缩短,月经量的减少,白带的减少,色质发黄,出现了烦躁,口干,失眠,盗汗等等,甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常,黄体生成不足,黄体萎缩不全等等.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.