你好，肥胖的发生是与多方面有关系，如遗传，饮食因素，运动锻炼等。过于肥胖是引起心脑血管疾病的重要因素。是需要进行减肥的。建议你注意控制饮食，采取低脂低糖低盐饮食，减少高热量食物的摄入，适当运动锻炼。通过这些科学的方法进行减肥。

健康指导：减肥选择的方法很多，常见的有运动，饮食，中药减肥，针灸减肥，手术减肥。但是科学的减肥方法是饮食和运动相结合的，饮食方面可以以一些减肥食物为主，例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.建议保障早饭和午饭的能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟。坚持一段时间，一定会有效果的。

你好，一般快速的减肥方法都是对身体有害的，你也不能为了追求漂亮而不顾自己的健康吧，建议你还是采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.