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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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增肥需从饮食、运动、睡眠、心态、消化等方面综合考虑。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-01-26 07:51
1.饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面食等。
2.运动：适量增加力量训练，促进肌肉生长，但不宜过度。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.心态：保持轻松愉悦，避免压力过大影响食欲。
5.消化：若消化不好，可就医调理肠胃功能。
增肥应循序渐进，不可急于求成，以健康为前提。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：
2015-12-14 02:40
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