黄褐斑主要因女性内分泌失调,精神压力大,各种疾病（肝肾功能不全,妇科病,糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起.对于皮肤的黄褐斑,主要本着预防与治疗结合的方法.调理好女性内分泌环境,保持心情舒畅,积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段.在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒,多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣等刺激性食物.保持精神愉快,多运动,积极治疗慢性肝肾疾病,纠正月经不调,调节内分泌功能障碍.爱美的女士在选用美容化妆品时,切莫听信市场上那些急功近利的广告宣传,对一些纯天然化妆品,应留一份警惕.选用美白化妆品应根据自己的特点,在专家指导下使用.同时应注意以下几点：l,应去医院检查.积极治疗原发疾病,疾病痊愈了,黄褐斑也就消失了,2,要增强营养,多吃蔬菜,水果.3,防日晒,慎用各种化妆品.4,注意调节情志,保持愉快的心情,保持充足的睡眠.戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.多喝水,多吃蔬菜和水果,如西红柿,黄瓜,草莓,桃等.注意休息和保证充足的睡眠.睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑.保持良好的情绪.精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化.尤其咖啡,可乐,浓茶,香烟,酒等.吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑.

去除黄褐斑需要综合多种方法，包括日常护理、药物治疗、医美手段、饮食调整和预防措施等。 1.日常护理：做好防晒，避免紫外线刺激加重色斑。保持良好的作息，减少熬夜，避免精神压力过大。 2.药物治疗：可外用氢醌霜、壬二酸乳膏、维 A 酸乳膏等，有助于减轻色斑。口服维生素 C、维生素 E 等抗氧化药物也有一定帮助。 3.医美手段：光子嫩肤、皮秒激光等能有效分解色素，但需多次治疗，且要选择正规机构。 4.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，少吃辛辣油腻食物。 5.预防措施：避免使用劣质化妆品，避免长期服用避孕药等可能导致激素失衡的药物。 总之，去除黄褐斑需要耐心和坚持，多种方法综合运用，并在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.可以喝花茶,玫瑰,康乃馨,红巧梅,各三朵泡水喝.不要吃感光蔬菜如菜海带茼蒿芹菜白萝卜等.保证充足的休息时间和质量啊.

医疗方面的不懂，我给你说说吃的方面如何做吧核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　黄褐斑也称为肝斑,是面部黑变病的一种,是发生在颜面的色素沉着斑.应去医院检查,积极治疗原发疾病,疾病痊愈了,黄褐斑也就消失了要增强营养,多吃蔬菜,水果,防日晒,慎用各种化妆品.