你的情况应该是中医上的体寒，怕冷，怕凉，手脚最明显。是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但是一定要坚持。生活中多留意，长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。注意适当摄取盐分，控制水分，进食不宜过量，饮食温热，包括温度以及食物的性质。多吃北方水果，少吃南方水果。泡热水脚。服用维他命E

你好。手脚部冰凉多是由于气滞血瘀导致的，使末梢血液循环障碍。治疗建议最好是根据个人病情服用中药整体治疗以活血化瘀。也可用中药桃红四物汤泡洗手脚。或用针灸的方法疏通经络气血。平素注意适当运动，提高正气

你好，你的情况，目前还不能判定是肾虚这种，这个平时和情志以及生活等有关。建议先观察看看，多运动，放松心情，保持情志舒畅，避免劳累以及熬夜，这样会慢慢改善的。

从中医上来说是由于阳气不能外达四肢导致的可以每天晚上睡觉的时候跑跑脚改善一下或者是喝点中药调理一下也可以以上是对“怕冷，特别是冬天手脚总是冰凉的，平时有点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！