记忆力下降丢三落四可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度饮酒、吸烟等，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等情绪，进而影响记忆力。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、老年痴呆等，会损害大脑神经，造成记忆力减退。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，记忆力也会有所下降。可通过锻炼大脑、保持学习来改善。 5.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质、锌等营养素，会影响大脑的正常代谢和功能。要注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。 总之，当出现记忆力下降丢三落四的情况时，要重视并积极寻找原因，采取相应措施改善。如果症状严重，应及时到正规医院就诊。

记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

患者您好，记忆力不好是很多疾病都会出现的症状表现，脑萎缩疾病就是，但是根据您的描述，还不能确诊您患有什么疾病，建议您应该到正规的医院进行诊断，然后根据自身病情进行有效的治疗，最后祝您早日康复。

单纯从您叙述的情况考虑是神经衰弱的可能性大,神经衰弱的主要临床特点是患者脑力不足,易于兴奋又易于疲劳,常伴有各种躯体不适和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.如精神倦怠,神经过敏,头部不适,失眠多梦,　1.注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.　　2.兴趣浓厚如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.　　3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度.

患者您好，鉴于您的情况应该及时的到正规的专科医院进行准确的诊断，一旦确诊自身患有脑萎缩疾病，应该及时的进行有效的治疗。