脚崴导致韧带撕裂和软组织严重挫伤，会引起疼痛、肿胀和活动受限。要促进康复，需注意休息、治疗、护理、康复训练和预防并发症等。 1.休息：保证受伤的脚充分休息，避免负重和过度活动。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症。外用云南白药气雾剂等。 3.护理：受伤 48 小时内冷敷，之后热敷。保持伤口清洁，防止感染。 4.康复训练：在疼痛减轻后，进行适度的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转练习。 5.预防并发症：密切观察，预防深静脉血栓等并发症。 总之，脚崴后的康复需要耐心和细心。遵循医生的建议，积极治疗和护理，逐步进行康复训练，一般都能较好地恢复。

你好，你这情况扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法，还要多休息几天，因为容易重复受伤。

你好你的问题需要在局部治疗一下外用药物是首选建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题

心理分析：脚崴致软组织损伤，你看了医生，医生没有告诉你大概是个什么严重度吗？心理指导：这是一个需要时间来修复的疾病，耐心一点，不要强行行动，这样容易肿，平时把脚架高一点有利于消肿，可以喷云南白药。不要着急，伤筋动骨一百天。