得了斑秃，需要注意日常作息、情绪调节、饮食均衡、头皮护理、避免刺激等。 1.日常作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的自我修复，减少脱发。 2.情绪调节：避免长期焦虑、紧张、压力过大，不良情绪可能影响内分泌，加重斑秃。 3.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，为头发生长提供营养。 4.头皮护理：选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头时不要用力搔抓头皮。 5.避免刺激：减少长时间戴帽子，避免头皮受到过度摩擦和压迫。 总之，斑秃患者要从多方面注意，积极配合医生治疗，促进头发的重新生长。

您好；斑秃是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。与精神因素有关。如长期睡眠不足，过度的劳累紧张、焦虑等;斑秃建议用生姜片涂擦局部,外扶正养气生发丸，另外，应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

你好，得了斑秃要注意精神调理，注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼，悲观和动怒，发现本病后，在调治中要有信心和耐心，处方用药不宜频繁更换，应该守法守方，坚持治疗，不急不躁。讲究头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。