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赵蕾 医师
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您好，建议您通过适当运动及改善饮食结构来保持身材建议您每周做3-4次运动，每次至少40分钟，同时少摄入含油脂多的食物，多摄入水果蔬菜等
2015-12-15 01:53
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李希弘 医师
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健康指导：根据你所提供的数据给你就是你现在的标准体重应该控制在五十三公斤左右是比较正常的，在这个数值范围内上下浮动百分之五左右都属于正常的情况，你现在的体重是六十公斤，是属于一种超重的情况。
2015-12-14 15:48
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回答1
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申兰阔 医师
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健康指导：你好，标准的体重等于身高减去105，可以参考一下这个数据。建议，合理搭配饮食，要有规律，减少食物的总热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻，热量高，脂肪高的食物，坚持每天锻炼，如跑步，游戏，瑜伽，骑单车，打球等运动。
2015-12-14 12:04
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