性生活持久与心理状态、身体素质、性技巧、环境氛围、疾病因素等有关。 1.心理状态：保持放松和自信的心态至关重要。焦虑、紧张等负面情绪可能影响性生活表现。 2.身体素质：通过规律的运动，如慢跑、游泳等，增强体质，有助于提高性能力。 3.性技巧：掌握合适的节奏和技巧，如适当变换体位，增加前戏时间等。 4.环境氛围：营造舒适、温馨、安静且没有干扰的环境，能提升性体验。 5.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影响性生活持久度，需及时就医治疗。 总之，要实现性生活持久，需要综合考虑多方面因素。若存在相关疾病，应及时到正规医院诊治。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

您好如果没有疾病原因的话您可以用改变姿势的方法wy

建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.

如果没有固定的性生活规律,会导致龟头比较敏感,所以射精就快.解决的方法：插入前通过刺激手法使女性阴道充分润滑（有水流出）,插入时让女性尽量份大两腿间距,插入后控制抽动速率和射精时机,当有射精感觉时停止抽动,感觉消失后再继续抽动,如此反复就可延长做爱时间.必要的话可采用连续做爱的方法降低龟头敏感度.